大腿和臀肉松弛显胖，小腿瘦导致腿看起来弯，可能与不良生活习惯、肌肉力量不均衡、遗传因素、激素水平变化、疾病影响等有关。 1. 不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动，会使脂肪在大腿和臀部堆积，肌肉松弛。应增加运动量，如慢跑、游泳等。 2. 肌肉力量不均衡：大腿和臀部肌肉无力，小腿肌肉相对发达。可通过针对性的力量训练，如深蹲、臀桥等来改善。 3. 遗传因素：有些人天生体型如此。这种情况可通过长期的体态调整和锻炼来优化。 4. 激素水平变化：如雌激素波动，可能影响脂肪分布。需保持良好的作息和饮食，稳定激素水平。 5. 疾病影响：某些疾病如内分泌疾病，会导致代谢异常。要及时就医，明确诊断后进行治疗。 总之，要改善这种情况，需要综合多种方法，包括运动锻炼、调整生活方式等。如果怀疑有疾病因素，应及时到正规医院就诊。

健康指导：做好的减肥办法是瑜伽，不过很松的那种肉很好减肥的，建议适当的进行一些锻炼，比如，慢跑，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑等都是可以的。无论选择哪一个，只要坚持一段时间就会成功的，还要合理的控制饮食，

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

你好，根据您的描述，你的情况大腿和臀肉很松。看起很胖中医讲可能是由于脾虚导致的，脾主肌肉四肢，进食过多或者是饮食不节制导致皮松柔软，脂肪堆积于局部代谢不掉而产生肥肉你的情况建议您需要中医调理一下，脾虚的症状，同时要增加运动，促进机体的新陈代谢，同时还要少吃容易损伤脾胃的食物