每晚做梦且醒来感觉累，可能与精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1. 精神压力：长期的工作、生活压力可能导致大脑持续处于兴奋状态。建议通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等会影响睡眠质量。应保持规律作息，睡前半小时不看手机。 3. 环境因素：噪音、过亮的光线或不适的温度都会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等，需要就医诊断。必要时在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如 B 族维生素、钙等。适当补充复合维生素片、钙片等。 改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

病情分析：做梦属于正常的生理现象，如果频繁的做梦要考虑神经衰弱有关的建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.