指甲变薄变软且有横纹，可能是营养不良、真菌感染、甲床损伤、系统性疾病、化学物质刺激等原因所致。 1.营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，会影响指甲的正常生长。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，会破坏指甲结构。常用药物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵医嘱使用。 3.甲床损伤：外伤或长期压迫甲床，影响指甲生长。要注意保护指甲，避免受伤。 4.系统性疾病：如甲状腺功能减退、贫血等，会间接影响指甲。需治疗原发疾病，改善指甲状况。 5.化学物质刺激：频繁接触洗涤剂、指甲油等化学物质。应减少接触，佩戴防护手套。 指甲出现变薄变软有横纹的情况，原因多样。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

你好这位朋友你的情况是缺钙的现象，缺钙就会出现指甲不平，有横纹的现象的，所以你的情况积极补钙治疗，在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。

指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲、变白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等。如果是后天造成的，很可能是因为缺乏微量元素引起的。如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎裂、薄软而易剥落要想拥有健康的指甲，饮食十分重要，可以多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等。如果只是指甲软，没有别的症状，应该不是病，补充营养，可以补充点维生素，多做户外运动，多晒太阳就好了。

你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，建议上医院做个微量元素的检测，祝您身体健康。