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含维生素C、A、E的水果及蔬菜,如苹果、香蕉、西红柿、萝卜菠萝
2016-02-24 12:46
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应增加粗纤维食物,多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品,如新鲜蔬菜、水果、
2016-02-24 09:26
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紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。可以跟鸡蛋、瘦肉和番茄煮汤喝。
2016-02-24 03:15
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。还可以吃补气养血粥。原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
2016-02-24 02:35
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大豆及其制品富含优质蛋白和钙。可以和西红柿混煮。
2016-02-24 01:45
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