男人如何减肚子
你们好,我是一位男士,现在46岁了,年龄越来越大,身体也越来越差了,比年轻时候没法比了啊,现在都有肚子了,可能是喝啤酒喝的吧,不知道男人如何减肚子呢,要有效的方法
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦,很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多,女人肚子胖一般是皮下脂肪多,所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制,不能吃太多油腻荤腥的食物,应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的,我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡,还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一杯青青秀身cha,可以帮减掉肚子上多余的脂肪,像你刚好合适,试试看。
2016-02-23 17:03
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法。慢步跑,打篮球,等,都可以的。健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,以上是对“男人如何减肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-23 17:28
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。这两个方法可以试一下的
2016-02-24 02:20
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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肚子上脂肪多,需要多做腹部运动减肥。可以多做仰卧起坐锻炼身体,效果好。平时不要吃含脂肪和糖多的食物。多运动。多吃水果蔬菜。
2016-02-24 11:28
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦,很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多,女人肚子胖一般是皮下脂肪多,所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制,不能吃太多油腻荤腥的食物,应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的,我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡。
2016-02-24 15:10
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