你好，这种情况一般的情况往往是有颈椎病的情况引起的常见的。这种情况一般的情况建议拍片检查一下的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况可以适当的做广播体操的。注意平时不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。

如果是因为长期姿势不合理造成的颈部肌肉僵硬所引发的头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状，那建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，很快就可解除该问题。但如果是因为颈椎锥体病变（增生或突出）引起的椎管狭窄，造成脑供血不足所引发的上述现象及出现手指发麻等症状，那建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。至于采用哪种方式治疗，请根据自己的具体症状或到医院拍片确定。

肩颈酸痛起因于长时间肩颈处于收缩状态而无放松，因此肩颈会出现疼痛或僵硬状况。只要平时注意放松肩颈肌肉并且适时活动肩颈就可以赶走肩颈酸痛。姿势矫正与平时预防保健运动才是治本的根本方法。颈部上、下、左、右旋转等各个方向的运动，伸展酸痛的肌肉，加上轻微按摩，都是预防保养之道。在工作暂停或休息时间时，只要将每个动作操作十下，最好做三回，这样就可以打断肌肉持续收缩的恶性循环，同时达到伸展的目的。

可能是肩周炎治疗方案　　1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍.　　2.早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状.　　3.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛.　　4.疼痛持续,夜间难以入睡时,可短期服用非甾体抗炎药,芬必得,并加以适量口服肌松弛剂.　　5.无论病程长,短,症状轻,重,均应每日进行肩关节的主动活动,方法;收扶墙向上不断抬高.活动时以不引起剧痛为限.　　如果有了满意答案请及时采纳,不要辜负回答者

你好，颈椎肌肉疲劳有关，坚持热敷，牵引，口服颈复康冲剂即可。注意正确姿势。