你好，如果经常性的出现便秘和腹泻交替的情况建议去医院做一个肠道相关的检查的，平时也要多注意肠道的保健，多吃易消化的健康食物，蔬菜水果可以多多摄入，喝水量也要达到1500-2000毫升以上，不要吃生冷食物，适当多做运动，少吃容易胀气的食物，比如奶制品，花生，板栗，土豆，芋头等淀粉含量较高的食物。

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你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。痔疮发硬。。。严重程度的患者要到专业的肛肠专科医院，在生活中要避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。痔疮发硬