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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
2016-02-23 23:19
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,根据你的情况和需求,建议平时加强运动和健身,尤其是腰部运动,这样可以消耗过多脂肪,同时让身体更有曲线美感。建议饮食减少脂肪摄入,最主要还是通过平时运动方式来控制减轻体重。
2016-02-24 05:05
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,这个首先要自己多锻炼 ,不建议药物干预。生产后会有很多的身体走形。自己多锻炼,及早断奶。已经1年了,尽量不要母乳喂养了以上是对“怎样才能瘦身就快点?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-24 10:56
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:生小孩之后,体内激素环境水平有一些变化,对脂肪代谢有一定的影响。减肥的速度并不是越快越好,关键在于安全,建议如下:合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
2016-02-24 10:56
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2016-02-24 13:50
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