健美训练致腰颈椎不适能否根治并继续健身？

2025-01-26 10:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

问题描述:我练了5年健美,由于以前的练得重量过大和长时间的工作而落下了腰疼的毛病,症状是感觉腰里边疼,外边按不着,自己用手使劲按会感觉腰椎缝隙中有疼痛感,或者一个人整个踩上去会感觉腰里边疼,臀部和胯骨有时会有麻木感,休息好的话疼痛会减轻,不能久坐,因为我身在国外,以前疼的时候去老外的医院做了X光和核磁共振,也只是说我的胯骨一边比另一边高,也查不出别的毛病,给我开的药也只是止痛的药,如扶他林,吃了以后腰痛没感觉减轻但是胃特别不舒服,上网查了许多资料,也问过自己的朋友家人,基本上都说是腰肌劳损,我现在又恢复了训练,尽管很疼,而且也买了许多的健身用的保健品,如肌酸,蛋白粉,和氨基酸等,家人很不理解,觉得我有点走火入魔,但是我不想放弃练了那么多年的健美,但是最近不仅腰痛,颈椎也不舒服,有时底下身子或低头感觉了严重的压迫感,并伴随头晕,也牵扯到胸疼,有没有办法彻底根治我的病,并且可以继续健身?我会积极配合~

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王庆松医师

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健美训练导致的腰颈椎不适，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病变等原因引起。要根治并继续健身，需综合考虑病情、治疗方法、康复训练、生活习惯等因素。 1. 疾病诊断：详细的体格检查、影像学检查（如 CT、磁共振等）有助于明确病因，如腰肌劳损多有长期劳累史，腰椎间盘突出可有下肢放射性疼痛。 2. 治疗方法：轻度的腰肌劳损可通过休息、热敷、按摩缓解；腰椎间盘突出可能需要牵引、药物治疗（如甲钴胺营养神经、塞来昔布止痛、甘露醇减轻神经水肿）；严重者可能需手术。 3. 康复训练：在症状缓解后，进行针对性的腰背部和颈部肌肉训练，增强肌肉力量和稳定性。 4. 生活习惯：避免久坐、久站，选择合适的床垫和座椅，注意腰部和颈部保暖。 5. 健身调整：恢复健身时要循序渐进，控制训练强度和重量，避免错误动作。总之，只有明确病因，采取恰当的治疗和康复措施，并合理调整健身方式，才有可能根治腰颈椎不适并继续健身。
2025-01-26 14:03

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郭立军医师

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你好根据你的描述很可能是腰椎间盘压迫引起的建议去做腰部CT检查,明确诊断后对症治疗,平时还要注意正确的工作或生活姿势.感谢你的提问,希望我的回答能给你带来帮助
2016-02-24 06:53

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