吃米饭是否会长胖，取决于多个因素，如摄入量、饮食搭配、运动量、基础代谢率、个人体质等。 1.摄入量：若米饭摄入过多，超过身体所需能量，多余的能量会转化为脂肪储存，从而导致长胖。 2.饮食搭配：只吃米饭，缺乏蔬菜、水果、蛋白质等其他营养元素，易造成营养不均衡，影响代谢，可能引起长胖。 3.运动量：运动量少，能量消耗低，即使米饭摄入量正常，也可能因能量堆积而长胖。 4.基础代谢率：基础代谢率低的人，消耗能量少，吃相同量的米饭，更易长胖。 5.个人体质：有些人的身体对碳水化合物较为敏感，容易将其转化为脂肪储存，吃米饭易长胖。 总之，米饭本身不是导致长胖的唯一因素，关键在于合理控制摄入量，保持均衡饮食和适量运动。

一般不会的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。