心里着急时晚上睡不着觉且不想动、犯懒，可能由心理压力、生物钟紊乱、神经衰弱、甲状腺功能异常、贫血等因素导致。 1.心理压力：生活中的各种压力和焦虑情绪，会使人的精神处于紧张状态，影响睡眠和日常活动。 2.生物钟紊乱：长期不规律的作息，如熬夜、白天睡太多等，会打乱生物钟，导致晚上难以入睡，白天没精神不想动。 3.神经衰弱：长期精神紧张、用脑过度等，可能引发神经衰弱，出现睡眠障碍和身体乏力。 4.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进时，新陈代谢加快，容易兴奋、失眠；甲状腺功能减退时，身体代谢变慢，会感到疲倦、懒动。 5.贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，会使人感到疲劳、无力，影响睡眠质量。 当出现心里着急睡不着且懒不想动的情况时，应调整心态，保持规律作息。若症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。