你好！你朋友的肥胖已经影响到了她的生活，目前有效的健康瘦身最有效的方法就是通过医院的抽脂手术和药物控制，同时注意调节自己的生活习惯特别是饮食方面的。希望你朋友能瘦身成功！

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，少食肥腻甘厚味食物，例如甜食，油腻的油炸食物和肥肉，建议平时，多增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并且养成规律运动的习惯。瘦身没有偏方，只有运动和水果

瘦身最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，比如白面包，蛋糕，馒头。分解脂肪需要大量水分，每天至少喝八杯水，分解脂肪大部分是在睡眠时，所以要保证睡眠。