逢经期必拉肚子，很多女性都有这个状况，所以很多人就默认为这是正常现象。更有甚者还认为，拉肚子可以排毒，因此经期成了她“每月一次的排毒期”。事实上，这些对经期腹泻的忽视、甚至错误理解对女性健康是非常有害的。子宫和肠道是毗邻的关系，经期子宫收缩会对肠道有影响，因此经期有轻微的腰坠和下腹胀痛感，并且偶尔有轻微腹泻情况，不必太过担心。但如果这样的症状延续时间长，甚至每逢经期必定腹泻，那就必须引起注意了。经期腹泻，中医称“经行泄泻”，属于经行前后诸症。患者一般在月经来潮前2～3日即开始泄泻，至经净后，大便即恢复正常，也有至经净后数日方止。“经行泄泻”一般分为脾虚和肾虚两类。长期“经行泄泻”，会造成营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕，因此万万不可小视。引起经行泄泻的主要原因，传统医学认为多与脾虚肾弱有关。脾气虚弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻；现代医学则认为，经期腹泻与女性月经期间体内激素比例失调有关。因此，经期腹泻的治疗原则应以日常调理为主，在健脾的同时注重调经。具体可以参照以下几点建议：一、经期一定要注意保暖。可用热水袋敷小腹，用热水泡脚。少吃生冷食物，不要喝凉水。适当多吃红枣、桂圆等暖宫的食物，多喝姜糖水、玫瑰花茶。二、适度运动，保持愉快的心情。适量的体育运动对身体是有益无害的。比如瑜伽、太极拳等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛，同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快。三、注意卫生。经期不适合泡温泉洗盆浴，但是清洗外阴是必须的。301医院妇科主任宋磊教授在最近做客雅虎访谈