对于身高 1 米 55、体重 100 斤的女性想减肥，能否用苦瓜粉及选择品牌不是关键，更应关注整体的减肥方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态及必要时的药物辅助等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。 2. 适量运动：如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等，结合力量训练增强肌肉。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致情绪性进食。 5. 药物辅助：若饮食和运动效果不佳，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍等药物，但需注意可能的副作用。 总之，减肥应综合多种方法，根据个人身体状况选择合适的方式，且不可盲目依赖某种单一产品。

只要是纯正的苦瓜粉也是可以的.

不好的。锻炼是最好的减肥剂

您好,任何药物减肥都有副作用,　减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的,