每天只吃水果沙拉加沙拉酱减肥可行吗？
2025-01-26 10:33
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想每天只吃一份的水果沙拉，放沙拉酱多点其他什么也不吃，请问这种情况下沙拉酱会让我长胖吗不知道这一减肥计划可行吗？会不会营养不良呀
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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每天只吃一份水果沙拉加较多沙拉酱来减肥不可行，可能导致长胖、营养不良等问题，原因包括热量摄入、营养单一、消化影响、代谢紊乱、口味依赖等。 1.热量摄入：沙拉酱通常含有较高的热量和脂肪，大量食用会增加总热量摄入，不利于减肥。 2.营养单一：仅靠水果沙拉无法提供身体所需的全部营养素，如蛋白质、某些维生素和矿物质等。 3.消化影响：单一的饮食结构可能影响肠胃正常的消化功能，导致消化问题。 4.代谢紊乱：长期这样的饮食可能引起身体代谢失衡，影响健康。 5.口味依赖：过多依赖沙拉酱的口味，可能难以培养健康的饮食习惯。 总之，减肥应采取科学合理的饮食方式，保证营养均衡，结合适量运动，才能达到健康减肥的目的。
2025-01-26 13:25
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，如果每天不吃三餐，只吃一份水果沙拉，肯定会营养不良的，因为食物匮乏，营养不全面。而且这些食物不能提供足够的能量，也无法完成每天的工作或者劳动，更不会发胖，只会逐渐消瘦。建议减肥以节制饮食及身体锻炼为主，三餐要保证。
2016-02-24 13:31
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