睡眠强迫症的治疗需要综合多种方法，包括心理调节、生活习惯改善、药物治疗、物理治疗及寻求专业帮助等。 1.心理调节：通过认知行为疗法，改变对睡眠和强迫思维的认知，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生活习惯改善：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造舒适的睡眠环境。 3.药物治疗：可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，有助于缓解症状，但需遵医嘱。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理方法，对部分患者可能有一定效果。 5.寻求专业帮助：定期与心理医生沟通，接受专业的心理疏导和治疗。 总之，睡眠强迫症的治疗需要患者自身的努力和配合，同时要遵循专业医生的建议，采取综合的治疗措施，才能逐渐改善睡眠状况，摆脱强迫症的困扰。

你好，有所想，必有所缘，想不想这个事了，只能通过转移注意力来做到；就是想其他的来代替它；而不可能是命令的。要求自己不想这事了，其实就是在告诉自己的大脑“我要想这事”，南辕北辙的做法呀。强迫症治疗需要时间长一些，有心理治疗和药物治疗两种，需根据具体病情选择，药物临床上一般采用中医中药治疗，辨证论治，调理气血，滋阴补肾，坚持系统治疗，治疗效果很好。建议你放松心情，不要给自己太大的压力，睡前看一些平时不喜欢的书籍，听听轻音乐，实在不行，可以考虑服用药物治疗。要求过高，要求不合理，实际就是在给自己制造烦恼。可人们却往往忽略自己的想法和做法的问题，只说客观的原因。

你好，心理问题人人有只是会在不同的时期，因为遇到不同的问题，会有不同程度的反应，而你的问题是存在一定的强迫行为的症状反应的。针对你的问题的治疗和调节，建议你可以在锁好门后，在手机里注明一下，已经锁好门，下班打卡后也如此注明一下，坚持一段时间，这种症状会逐渐得到缓解的。