减肥的最佳方法是不要服用减肥药或者减肥秘方，减肥的目的，首先要保证健康。 所以减肥不会很快失去太多的重量。 我谈到这种减肥方法，不需要避免忌口，你只是喜欢吃，你可以吃，但一定要吃七分饱，然后吃饭慢慢咀嚼。 下次吃饭要等到你觉得饿了吃，不饿的时候不能吃，平时多吃水果和蔬菜，减肥效果非常好，一周开始，体重会很快减掉2公斤左右，慢慢来，记得坚持做，将是有效的。 减肥很简单，你不需要刻意避免食物。

健康指导：孩子你好！通常，减肥药是有一定的副作用（不良反应）、有其适用人群以及服用禁忌的，而且一旦停服后极易反弹，收效短暂。况且，据你所述情况，你并非全身肥胖，而只是大腿部赘肉较多，同时你还处于青春发育期，若服用减肥药对你的身心健康都很不利。因此，建议你：1.调整饮食结构，适当控制饮食；2.加强体育锻炼，多做户外运动，例如慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳绳等，每天保证至少30分钟的运动。这样，饮食与运动结合，健康、安全、经济、有效，减肥瘦身不是问题，想怎么减就怎么减。祝你健康成长！

减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

你好！如果你选择的是口服减肥药，应该全身都会瘦一点。因为减肥药本来就是燃脂的，有脂肪的地方可能就会瘦，大腿脂多，应该会比较明显。只想瘦单一的地方，建议还是运动减肥，或者选择涂抹的减肥膏。愿你瘦腿成功。

你好，主要是饮食调节，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。