呼吸暂停样现象需要注意多方面，包括生活习惯、饮食、睡眠环境、运动和定期检查等。 1.生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜，保持规律的作息时间。 2.饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免睡前暴饮暴食。多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 3.睡眠环境：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜。选择合适的枕头，以维持良好的睡眠姿势。 4.运动：适当增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于减轻体重，改善呼吸功能。 5.定期检查：定期到医院进行睡眠监测和相关检查，如喉镜、多导睡眠图等，以便及时发现问题并调整治疗方案。 6.心理调节：避免精神紧张和焦虑，保持良好的心态。 总之，对于呼吸暂停样现象，要重视并从多个方面进行调整和管理。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

您好，建议您保持正确的睡眠姿势，通常采用侧卧方式比较好，另外建议您早上多呼吸新鲜空气，如果不见好转建议马上到医院进行治疗。这是一个呼吸疾病。