早醒后睡眠不佳、出汗且头疼，可能由精神压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响及饮食不当等因素导致。 1. 精神压力：生活和工作中的压力可能导致神经紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 环境不适：噪音、温度不适或床垫枕头不合适都会影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、舒适的卧室条件。 3. 生物钟紊乱：不规律的作息会打乱生物钟。规律作息，尽量在固定时间上床睡觉和起床。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能引起这些症状。需就医检查，明确诊断。 5. 饮食不当：晚餐过饱或过于油腻，睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，都可能影响睡眠。调整饮食结构和习惯。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取更有效的治疗措施。

睡眠质量不好，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。

病情分析：你好,这种情况来看,可以用一些宁心安安神的药物.意见建议:比如柏子仁,龙骨,琥珀,珍珠母等.祝您健康.

你好这个考虑是神经衰弱症的情况口服参麦氨基酸口服液治疗,具有抗疲劳,调节免疫功能,改善记忆,补气益血的功能.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.