您好，睡眠障碍一般认为心理和生活因素为主，建议养成良好生活习惯，同时放宽心态，尤其是不宜过度关注睡觉后醒来的情况如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍。而且人睡觉过程中是会多次醒来的，因为要翻身，如果过于关注，就会导致醒后睡不着。如果想服药，可以考虑服酸枣仁汤调理

入睡困难主要考虑为失眠症，为植物神经功能调节不好导致的。紧张焦虑情绪，环境刺激，内分泌因素等均可导致。建议您进行针灸治疗，可口服刺五加片，谷维素片，安神补脑液等。也可口服中药汤剂进行治疗。适当进行体育锻炼等。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟、从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

您好，有睡眠障碍一般是神经系统紊乱导致的，大脑处于浅睡眠状态，得不到正常休息，表现为失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，如睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。

你好，失眠就入睡困难或是无法维持正常的睡眠，如果长期这样，无疑对身心影响都是很大的，失眠的人一定要好好调节。可以应用维生素B1、谷维素、脑力宝和安神补脑液口服治疗，经一段时间的调理后是可以较好的恢复的，睡觉前半小时喝杯热牛奶，不要喝太多水，热水泡泡脚，梳梳头发，这些都是有助于你入睡的。祝你健康。