患者你好，快速减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。谢谢，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

你好，你这个情况是稍微有点偏胖，但是不是很厉害，不需要急着减肥的，减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

禁止一切小吃零食和饮料，每天坚持晨起慢跑30分钟到1小时，早餐和午餐要吃的好些，晚饭要清淡少吃。再有不要熬夜。

你好，肥胖多是饮食过多、运动过少等原因导致的。建议最好不要在短时间内体重减轻过多，很容易影响身体健康，出现月经不调等现象。建议最好采取适当节食，尤其是减少晚餐进食量，增加体育的锻炼的方式进行减肥。

你好，根据你所描述的情况来看，16岁的年纪身体还在生长，注意不要过分减肥，会造成身体生长不良，还会影响身体体质变差，其效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，建议多吃蔬菜水果

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳