父母身高不高,本人 153cm,还能长高吗?如何长高?
爸爸162.妈妈163,我身高153,请问我还能长高吗?有什么方法可以长高。非常想长高曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答、
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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身高受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。对于您的情况,仍有长高的可能,但需综合评估和采取相应措施。 1.遗传:遗传因素对身高有一定影响,但并非决定性。您父母身高不高,不代表您不能超越。 2.营养:保证饮食均衡,摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动:多进行有助于长高的运动,像跳绳、篮球、游泳等,可刺激骨骼生长。 4.睡眠:充足且高质量的睡眠至关重要,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.内分泌:某些内分泌疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症。如有必要,可就医检查。 总之,要想长高,需要综合调理生活方式。若对身高增长有疑虑,建议前往正规医院的内分泌科或骨科就诊,进行相关检查和评估,以获得更专业的指导。
2025-01-26 11:46
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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朋友你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
2016-02-24 21:27
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,身高主要是遗传因素控制的,一般身高发育年龄为18岁以下你目前已经19岁了,理论上骨骺线已经闭合,没有自然长高的几率了,当然你可以去医院拍一个双膝X片确定骨骺线是否闭合,祝你健康!
2016-02-24 17:19
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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身高的话一是和父母的遗传有关系,还有就是和你后天的营养和运动有关。你现在153,能否继续生长看你现在的年龄是多少,年龄小,骨骺没有闭合的话是可以继续生长的。
2016-02-24 11:36
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,根据你的描述,骨骼成长少不了运动运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.建议关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
2016-02-24 03:01
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