长了冻疮后，可通过保暖、涂抹药物、按摩、改善饮食、适当运动等来缓解瘙痒。 1. 保暖：保持冻疮部位温暖，穿戴足够的衣物，避免寒冷刺激，有助于减轻瘙痒。 2. 涂抹药物：如冻疮膏、维生素 E 乳、肝素钠乳膏等，能促进血液循环，缓解症状，但需遵医嘱使用。 3. 按摩：轻轻按摩冻疮部位，促进血液循环，但注意力度，避免损伤皮肤。 4. 改善饮食：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如羊肉、核桃、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力。 5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，加快血液循环，缓解冻疮症状。 总之，冻疮瘙痒需要综合处理，同时要注意保护皮肤，避免搔抓，以免引起感染。如果冻疮症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，一般注意好饮食合理性，需要就医指导进行修复调理的，需要注意好卫生，就医指导进行消炎

你好，冻疮是冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩产生血液瘀滞，使局部组织缺氧导致组织细胞受到损害。可选用云南白药酊用药棉沾少许外搽患处或者用云南白药适量与黄酒适量调敷患处，也可以外用痔疮膏效果都很好的。