右手小手臂肌肉和手腕处疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腱鞘炎、关节炎、神经受压、外伤等。 1.肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度使用手臂肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。治疗以休息、热敷、按摩为主，可使用云南白药膏等缓解症状。 2.腱鞘炎：频繁活动手腕，腱鞘发生炎症。可通过减少活动、佩戴护具，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等改善。 3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症累及手腕和小手臂。需药物治疗，如塞来昔布胶囊等，严重时可能需手术。 4.神经受压：如肘管综合征、腕管综合征，神经受到压迫产生疼痛。可采取物理治疗、营养神经药物，如甲钴胺片等。 5.外伤：如扭伤、拉伤等。轻度外伤休息即可，严重时可能需要固定或手术。 总之，右手小手臂肌肉和手腕处疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

你好.认为是提重物造成的.......我建议每天适当少做些运动,这样及可以锻炼,又可以缓解