中年男性出现睡不好觉且记忆力变差的情况，可能是由精神压力大、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、年龄相关变化等引起的。 1. 精神压力大：工作或生活中的压力可能导致焦虑、紧张，进而影响睡眠和记忆力。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、吸烟酗酒等，会扰乱生物钟和神经系统。需调整作息，戒烟限酒。 3. 疾病因素：如神经衰弱、高血压、糖尿病等，可能影响神经系统和血液循环。要积极治疗原发疾病。 4. 环境影响：居住环境嘈杂、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠质量。改善环境有助于提高睡眠。 5. 年龄相关变化：随着年龄增长，身体机能下降，褪黑素分泌减少，也会影响睡眠和记忆。可适当补充营养。 中年男性出现这种情况需要综合考虑多方面因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

您好根据您的描述考虑可能是慢支引起的您有吸烟史吗建议您去呼吸内科看看如果有吸烟史建议戒烟