从桌子上摔下导致脚窝伤，脚踝有黑血且脚面肿，可能是软组织损伤、骨折、韧带拉伤、血管破裂、炎症反应等原因引起。 1.软组织损伤：受伤后局部组织会出现充血、水肿。应立即休息，抬高患肢，早期冷敷。 2.骨折：如果暴力较大，可能导致骨折。会有明显疼痛、肿胀和活动受限。需尽快就医，进行 X 光等检查，可能需要复位固定。 3.韧带拉伤：会引起疼痛和肿胀。要减少活动，给予局部制动。 4.血管破裂：导致出血形成黑血和肿胀。一般先冷敷，减少出血，后期热敷促进吸收。 5.炎症反应：受伤后局部会出现炎症，加重肿胀。可在医生指导下使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，出现这种情况应尽快就医，明确损伤程度，采取相应的治疗措施。同时要注意休息，避免受伤部位负重和过度活动。

您好，如果肿胀淤血很厉害，不敢活动，直接到医院拍个片看看有没有骨折；如果有，积极治疗如果没有骨折，如果淤血很多的情况下，也可能需要抽出来或者切开引流；如果不是很多的，休息，热敷，活血化瘀药物就可以；和当地医生结合一下吧，说的太简单了