晚上入睡就做梦，常做噩梦且晨起疲惫，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、心理问题等引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经持续兴奋，影响睡眠质量。建议合理安排工作和学习时间，适当进行放松活动，如散步、瑜伽。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前过饱或过饥、作息不规律等都可能影响睡眠。应避免睡前 1 小时使用电子设备，保持规律的作息时间，睡前 2 小时内尽量不进食。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等也会干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 身体疾病：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能亢进等可能导致睡眠异常。如有相关疾病症状，需及时就医检查和治疗。 5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠。如有必要，可寻求专业心理医生的帮助。 总之，要改善睡眠状况，需综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为回顾性失眠，这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差。因此，我建议你，需要做好自我心理调节，要对晚上睡觉做梦的事情给予正确的理解和认识，不要误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少，要认识到做梦是我们正常人普遍具有的正常现象，而且做梦大多出现在深睡期。你的情况，我还认为，可以暂时不用药物治疗，必要的时候，可以寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。