增强卵巢功能可从饮食调整、规律作息、适当运动、减轻压力、药物治疗等方面入手。 1.饮食调整：多摄入富含维生素 E、蛋白质、抗氧化剂的食物，如坚果、瘦肉、新鲜果蔬等。这些食物有助于改善卵巢功能。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于维持内分泌平衡，对卵巢功能有益。 3.适当运动：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，能促进血液循环，增强身体机能，提升卵巢活力。 4.减轻压力：通过冥想、听音乐、旅游等方式放松身心，避免长期紧张焦虑影响卵巢功能。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物来调节内分泌，改善卵巢功能。但用药需遵医嘱。 总之，增强卵巢功能需要综合多种方法，长期坚持，并定期进行妇科检查，了解卵巢状况。

提高卵巢功能的食物：主要是含维生素E的食物为最佳，维生素E会参与一些体内的代谢反应，可以有效对抗自由基的过氧化作用。这种食物可以抗衰老，保护皮肤，最重要的就是可以增强卵巢功能。禁忌卵巢功能的食物：咖啡，胡萝卜，酒精，向日葵籽，大蒜，烤牛羊肉。