胃寒且运动后肚子凉、消化不好、常拉肚子，可能与脾胃虚寒、饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神因素等有关。 1.脾胃虚寒：脾胃阳气不足，不能温煦腹部，导致肚子凉、消化差、易腹泻。可通过中药调理，如理中丸、附子理中丸等。 2.饮食不当：过多食用生冷食物，损伤脾胃。要注意饮食规律，避免生冷、油腻、辛辣食物。 3.缺乏运动：长期运动量不足，胃肠蠕动缓慢。应适当增加运动量，如散步、慢跑等。 4.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 5.精神因素：压力大、焦虑等不良情绪影响胃肠功能。需保持心情舒畅，减轻精神压力。 总之，出现胃寒及相关症状应重视，调整生活方式，必要时就医，在医生指导下治疗。

你可能是身体比较虚了，建议你去看下中医了，吃点中药，平时要加强身体锻炼了，这样你身体好的话，就不会出现这样的情况的了

您好这个一般在冷天肚子冷是有一个气虚出汗的表现只要有出汗就会是凉的这个是有心气虚的表现你可以服用一些补中益气丸来补气就可以达到治疗的效果的，就会暧和起来了。

你好注意保暖,可以做局部热敷缓解ｉ

你好可以用香砂养胃丸,或者补中益气丸做调理!愿我的回答能给你带来帮助!