首要要下定决心，坚持下去！多运动，少吃面食，多吃新鲜蔬菜和水果。建议您平时饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多运动。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝您早日减肥成功

能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。以上是对“下半身比上半身胖，有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，身材多半是遗传的，但是也可以通过自己的努力来稍加改变。建议您可以多做针对下身的瑜伽动作以减下身的脂肪，同时修饰双腿的线条。还可以通过按摩的方式，从下往上按压双腿，排除多余水分毒素，也能有一定效果。