身高增长不平稳可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素有关。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响。如果家族成员普遍身高不高，可能会影响个体身高。但通过后天的努力，如保持良好的生活习惯，也能在一定程度上促进身高增长。 2.营养：营养不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，会阻碍骨骼发育。要保证饮食多样化，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含营养的食物。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛。长期睡眠不足或质量差，会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼生长。适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会影响身高。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，身高增长不平稳需要综合考虑多种因素。如果对身高问题较为担忧，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施。

增高没有秘方虽然你不是正处在身体发育的最好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,你还是可以再长高一些的.你不要去依赖什么增高产品.应当以科学的方法来解决增高问题.身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的.因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了.在人体骨骼组织里,除了钙占30%磷16%以外(两者就几乎占50%）,剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了.所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!单纯的补钙并没有什么意义.尽管有人说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题.但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体的吸收利用程度并不高.喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原,惟其钙磷溶出并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用下面的可能对你有用：增高可通过运动：跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体；落下时前脚掌着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.拉腰背：坐在垫（床）上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头,伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好.每组做8~12次,3~4组为宜.做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤.摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左,右手各进行5次为一组,组间休息两分钟.可根据自己身体情况做3~5组.最好在开阔,平坦,软硬适度的场地上练习.膳食要平衡食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短.补钙要适当含钙较多的食物有牛奶,奶制品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用.铁,锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏,红肉类（指牛肉,羊肉等）,蛋黄,鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高；此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长,发育以及智力的影响都很大；因此,含锌丰富的食物如牡蛎,动物肝脏等应经常供给.

健康指导：你好，一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。男生在25岁停止身体增高。女生则是23岁。还要根据个人体质和发育程度不同，如骨骼愈合则停止生长。根据您的情况，应该还有长高如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜。

影响一个人身高的因素有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌系统疾病影响等等。根据你的情况，建议你去医院拍片子看一下骨骺的闭合情况，如果骨骺已经闭合了，就没有再长高的可能了，相反就还有希望，建议你平时多锻炼多运动，加强营养，保持充足的睡眠，这些都是对长身高有好处的。

影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种.先天因素包括人种,地域,民族,遗传,父母身高等等.后天因素包括饮食营养,体育锻炼,作息方式等.在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.