女生长胡须可能与激素失衡、遗传、药物影响、多囊卵巢综合征等有关。饮食上，适当食用富含维生素 E 的食物、豆制品、富含锌的食物、新鲜蔬果、粗粮等，可能对改善长胡须的情况有一定帮助。 1. 富含维生素 E 的食物：如黑芝麻、核桃、杏仁等。维生素 E 具有抗氧化作用，有助于调节内分泌。 2. 豆制品：像豆浆、豆腐等，富含大豆异黄酮，能双向调节体内雌激素水平。 3. 富含锌的食物：例如牡蛎、瘦肉、蛋黄等，锌有助于维持激素平衡。 4. 新鲜蔬果：如西兰花、橙子、苹果等，富含维生素和矿物质，可促进新陈代谢。 5. 粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于调节肠道功能，间接影响激素平衡。 需要注意的是，食物的作用相对有限。如果女生胡须问题较为严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

您好这位朋友,女性长胡子这种情况和雄性激素分泌旺盛有关.多需要行激素疗法或者用脱毛剂.祝你健康。

一：少让她吃一些有激素的东西，尤其是牛肉！少用激素类的药物。二：如果过于影响外表，你可以考虑一下利用激光脱毛。三：到医院去查一下是不是由皮肤过敏引起的，如果是就要采取相应的措施。

长胡须是因为雄性激素增多导致的，因为雄激素是促进体毛增长的重要物质，所以如果雄激素增多，是有可能会出现胡须增多的。一般还伴有月经量少，经期周期长建议可以到正规医院查一下激素六项，如果是雄激素增多，可以使用雌激素类似物治疗，平时多吃一些豆类、芝麻等食物

你好：食物是无法去除的，长胡须是由于体内雄性激素分泌过旺所导致的情况。建议你去医院做个激素检查看看情况，另外饮食上清淡一些，辛辣刺激的食物都是有影响的。