春季因饮食不当导致肥胖，医生建议从饮食治疗。这涉及肥胖的原理、危害、饮食调整原则、运动辅助、心理调节等方面。 1.肥胖原理：人体摄入的能量超过消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。 2.危害：增加患心血管疾病、糖尿病、关节疾病等的风险。 3.饮食调整原则：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 4.运动辅助：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力产生焦虑情绪。 6.定期监测：定期测量体重、体脂率等，了解减肥效果。 总之，通过合理的饮食调整，结合适当的运动和良好的心态，逐步改善肥胖状况。但要注意，减肥过程应循序渐进，不可急于求成。

少量多餐的进食原则是每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱。这样可以避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于体重的控制。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，MM们可以多选择水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点，尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。