你好，通过你的描述判定为便秘，建议你在平时一定要多喝水，多吃蔬菜水果来增加膳食纤维，适当的进行体育锻炼合理安排好作息时间，忌烟酒忌辛辣刺激性食物，平时可以喝一些番叶茶或者麻仁滋脾丸来调理，如果每次排便都困难，建议可以再排便前用一些开塞露来减少痛苦。

你好，这样的情况主要和饮食以及喝水太少有关系（喝水应该少量多次）另外，不是水土不服A大便的问题，建议经常做腹部按摩，多运动。另外，偶尔可以用中药番泻叶水泡服（少量，从2g加到可以大便，最大不超过10g，早晨5点空腹用一天一次，不可连续长期应用）也可以用开塞露多吃香蕉，早晨喝蜂蜜水（天然蜂蜜）。另:有没有火气。有火气可以用三黄片（不能长期，连续服用）多吃含纤维素多的食物，比如土豆，绿色蔬菜。B1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2）要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肠通便的作用.　　4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。