焦虑症加重，身心俱疲，如何应对？
以来我的焦虑好像又严重了，每天都会很烦，脑袋里每天都乱乱的，自己也不知道在想些什么，而且浑身无力，胸闷，两腿发软，我每次都会强迫自己运动，逛街，但始终没办法集中注意力，始终忘不掉我是个焦虑症患者，现在的我没精神，没精力，没自信，总会害怕自己会在哪一天死去，焦虑症给我带来了极大的困扰，希望大家帮帮我。
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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焦虑症加重会给患者带来诸多不适，如情绪烦躁、思维混乱、身体无力、胸闷、两腿发软等。应对焦虑症加重，需综合考虑心理调节、生活方式改变、药物治疗、物理治疗及寻求专业帮助等。 1. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张情绪。 2. 生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免摄入咖啡因和酒精。适当运动，如散步、瑜伽，但避免过度劳累。 3. 药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，需在医生指导下使用。 4. 物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法对部分患者可能有效。 5. 专业帮助：定期看心理医生，进行心理咨询和治疗。 焦虑症加重不可怕，通过多种方法的综合运用，积极治疗，多数患者能有效缓解症状，恢复正常生活。要相信自己能够战胜焦虑症。
2025-01-27 05:24
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好鉴于你的描述综合分析考虑是与你的心态有关系的建议是有必要保持乐观的心态的积极的面对生活的助于改善症状的
2016-02-24 18:07
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