睡眠状态的改变可能由多种因素引起，如环境变化、心理压力、不良生活习惯、疾病因素、生物钟紊乱等。 1.环境变化：高中学习生活环境与之前不同，噪音、光线等可能影响睡眠。比如宿舍环境不如家里安静，周围同学的活动容易造成干扰。 2.心理压力：高中课程难度增加，学业负担重，可能导致精神紧张、焦虑，从而影响睡眠质量。 3.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备，或者熬夜学习，打乱了正常的生物钟。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致睡眠变浅。神经衰弱患者神经易兴奋、脑力易疲乏；甲亢患者由于代谢率增高，也会影响睡眠。 5.生物钟紊乱：高中作息时间与之前不同，若未能及时调整适应，可能导致生物钟失调。 如果睡眠浅和黑眼圈的情况持续较长时间且严重影响生活和学习，建议及时就医，通过相关检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境。

也有可能是更年期的问题。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠

你好.这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在药物治疗上建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力