保持好身材，需从饮食、运动、习惯、食物选择和心态等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：避免油腻、高盐和零食，控制食量，每餐七分饱。
2.运动：坚持如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。
3.习惯：规律作息，减少熬夜，戒烟限酒。
4.食物选择：多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋奶。
5.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致暴饮暴食。
总之，保持好身材是一个长期的过程，需要综合多方面的努力并持之以恒。

坚持运动，坚持锻炼，少吃油腻的食物。多吃水果和蔬菜。坚持做健身操

你好，如果想保持好的身材，而且是保持身体健康，那么就是应该多参加体育锻炼的，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。晚上饭尽量少吃一些。

你好，这样的情况可以通过调整饮食和运动来控制体重的增长，晚上尽量少吃，作息和生活要有规律，也可以进行穴位埋线来辅助调理平时注意心态要平和，合理的膳食，以清淡饮食为主

你好，控制饮食，体育锻炼。保持良好心态。

你好多做一些有氧运动比较好的方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到你目的.(切记一定要养成良好的生活习惯.)身体才是革命的本钱.