18 岁轮滑教练在教学时面对观众和家长容易紧张，影响教学效果和自信。改善这种情况需要从心理调节、经验积累、技能提升、社交训练、自我肯定等方面入手。 1.心理调节：通过深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。在教学前进行积极的自我暗示，相信自己的能力。 2.经验积累：多参加教学实践，增加面对观众和家长的机会，逐渐适应这种场景。 3.技能提升：不断提高轮滑教学技能，熟练掌握教学内容，增强自信心。 4.社交训练：参加社交活动，提高与人交流和沟通的能力，更好地应对家长的交流。 5.自我肯定：记录自己的教学进步和优点，及时给予自己肯定和鼓励。 总之，克服教学紧张需要综合多种方法，持续努力和实践。只要有决心和耐心，一定能够逐渐改善，在工作中展现出更好的自己。

你这不是几句话的事整个心理需要不断成长自己和你小时候有关系结合你家庭教育和环境，以及人际关系中的表现来分析自己，真的需要专业治疗才行啊。形成心理障碍了，社交上要改善，只有专家指导下慢慢克服。