军训后皮肤变黑且脱皮，可能是紫外线照射、皮肤缺水、皮肤炎症、新陈代谢异常、缺乏维生素等原因导致的。可以通过做好防晒、加强保湿、使用药物、调整饮食、注意休息等来改善。 1. 做好防晒：避免紫外线进一步损伤皮肤，外出时使用遮阳伞、遮阳帽、涂抹防晒霜等。 2. 加强保湿：选择具有保湿功能的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的乳液或面霜。 3. 使用药物：若脱皮严重，可在医生指导下使用维生素 E 乳膏、尿素乳膏等。 4. 调整饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 5. 注意休息：保证充足的睡眠，让皮肤有足够的时间自我修复。 6. 避免刺激：不要用手撕扯脱皮的部位，以免造成皮肤损伤和感染。 皮肤的恢复需要一定的时间，要保持耐心，坚持采取上述措施，皮肤状况会逐渐改善。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

你好，通过你的描述初步考虑是由于长期在烈日下照晒引起的色素沉着和皮肤灼伤。你好，像你这种情况可以不予处理，过一段时间后可以自愈，建议多吃水果和蔬菜，多喝水。也可以去正规医院的皮肤科就诊咨询治疗调理。

你好，根据您的情况，皮肤受到了严重的晒伤，需要修复一段时间可以每天用黄瓜片敷脸，既补水又美白，多服用新鲜水果，补充维C