您好，看过您描述的情况，您应该是由于长期的吸烟喝酒导致内分泌失调，卵巢的调节功能紊乱，您不必担心建议您还是不要采用药物治疗，可能会对您的健康产生副作用，在日常生活中您可以吃点大枣，鸡蛋，鱼虾，多喝点牛奶，注意锻炼身体，按时作息，您会好起来的

可以多吃些补肾食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。提问者对于答案的评价：

鹿胎软胶囊，为血肉有情之品，可以峻补气血，滋补肝肾，填补阴血。适用于肝肾不足所致的各种症状。饮食忌寒凉辛辣。建议在中医的指导下运用此药，因为如果体内有湿热或郁热，服用此类药物，就会适得其反。医生询问：舌苔怎么样？嘴巴干苦有没有？大便怎么样？月经怎么样？具体的症状？

您好，卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力.以上是对“30岁的女人如何保养卵巢，改善内分泌不调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！