长时间伏案学习后肩颈疼痛怎么办？
我因为复习备考，从数月前每天伏案学习八小时以上。最近脖子后仰时右肩后部疼痛，按压右肩也有酸痛感，但是感觉后仰时的痛很舒服。脖子向右后转感觉有呲呲的声音。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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长时间伏案学习后出现肩颈疼痛，可能是肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、筋膜炎、不良姿势等原因引起的。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，易造成劳损，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.颈椎病变：颈椎生理曲度改变或椎间盘突出，可能压迫神经，引起肩部疼痛。需避免长时间低头，适当活动颈部。 3.肩周炎：肩部关节周围组织炎症，导致活动受限和疼痛。可进行肩部伸展运动。 4.筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症，引起疼痛。注意保暖，避免着凉。 5.不良姿势：坐姿不正确，加重肩颈负担。要调整坐姿，保持脊柱正直。 总之，长时间伏案学习后肩颈疼痛不可忽视。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，并在医生指导下采取相应的治疗措施。同时，日常要注意保持正确的姿势，定期活动肩颈，预防此类问题的发生。
2025-01-26 11:06
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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上述情况有可能是颈椎病，和久坐，劳累有关建议注意不宜久坐，避免长期低头学习，药物方面可以给与颈复康颗粒口服治疗
2016-02-25 05:33
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