膝盖髌骨四周、两侧、膝窝疼痛，上下楼梯无力，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。 1.运动损伤：过度运动或运动姿势不当，可能导致肌肉、韧带拉伤，引起疼痛和无力。治疗以休息、冷敷、热敷、物理治疗为主。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节退变，类风湿关节炎是自身免疫性疾病。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗、手术治疗等。 3.半月板损伤：多由外伤引起，可导致关节疼痛、卡顿等。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现疼痛、肿胀。治疗有休息、药物治疗，如洛索洛芬钠、美洛昔康等，以及抽取积液。 5.髌骨软化症：髌骨软骨磨损，引起疼痛无力。治疗包括减少活动、口服氨基葡萄糖等。 总之，出现膝盖多处疼痛上下楼梯无力，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

你好！可能是肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。建议到正规三甲医院确诊，确定病因后再对症治疗，不要盲目用药。用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

损伤肿痛：病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.肌体因手术,打击,压砸,碰撞或颠扑,负重,扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血.症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可采用膏药外敷治疗,主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复,不明之处可随时咨询.祝早日康复!