避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动您好，维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状；维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。

你好，根据你的情况分析，多考虑是月经失调，内分泌紊乱引起的情况大一些。建议你到正规的医院化验性激素六项，明确诊断后，再做相应的治疗。也可妇科白凤口服液治疗观察。

你好，从这种情况上看的话是要考虑是否是有妇科炎症刺激导致或者是过于劳累导致的不规则出血。最好是注意好休息，不要进行劳累性活动，如果是出血少的话那也问题不大，不必担心，一般逐渐也是会恢复正常的。

你好，根据你描述的这种情况来看，意外引起这种表现的原因有可能是由于局部有一些宫腔炎症感染等原因造成的这种表现，应该及时的进行调解，防止出现炎症加重。给你的建议就是尽量的避免过度的疲劳和劳累，避免着凉，最好到医院进行一个宫腔镜检查，同时可以适当的应用一些消炎药，进行调理。