两底节区及两侧室前角旁腔梗伴较重脑萎缩，出现头痛症状，需从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期复查等方面多加注意。 1.生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免劳累和熬夜。每天适度午睡，但不宜过长。 2.饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、油炸食品、甜点等。增加新鲜蔬菜和水果的摄取，如菠菜、苹果等。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 5.定期复查：遵医嘱定期进行头颅 CT 或磁共振成像（MRI）等检查，以便及时了解病情变化。 总之，对于这种情况，要综合多方面进行管理和调整，以控制病情发展，提高生活质量。

建议多吃益智的食物，如核桃等干果类食物。不要吃高胆固醇食物，多吃蔬菜和水果。