健康指导：建议你平时多注意避免大幅度运动，避免辛辣刺激性食物的摄入，多吃蛋白质，多吃蔬菜水果等食物，避免吃零食喝饮料等食物。尽量保证不运动，保持修养生息。多吃鸡蛋，鱼肉，豆类等蛋白质丰富的食物。

您还是可以用活血化瘀的药物缓解症状的，常用的三七胶囊、云南白药、伸筋胶囊等都是可以的，平时还要多参加运动的。回复人的回复2012-11-2803：32：21可以试试跑步的，还是会有帮助的

你好膝关节韧带损伤伴有轻微的骨折线；需要局部制动固定四周以进行功能锻炼。可以从足趾、踝关节、到膝关节主要是屈伸练习；在膝关节达到90度后；基本可以完成正常的所有日常生活。

根据你的描述你的这种情况已经确诊有膝关节韧带的断裂的这种情况，然后有轻微的骨裂的这种情况，所以膝盖部位会出现轻微的肿胀的这种情况。你的这种情况建议你可以用小夹板固定或者使用石膏进行固定。然后等骨裂恢复好了之后，在看韧带的情况是否需要进行手术治疗