冬天手冻肿了，可通过保暖、按摩、用药、饮食调理、适度运动等来缓解，同时要注意避免进一步损伤。 1. 保暖：外出时佩戴保暖手套，在室内也尽量保持手部温暖，避免暴露在寒冷环境中。 2. 按摩：轻轻按摩冻肿的手部，促进血液循环，但注意动作要轻柔。 3. 用药：可涂抹冻疮膏，如肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素 E 乳膏等。这些药物能改善局部血液循环，减轻炎症。但使用时需遵医嘱。 4. 饮食调理：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如羊肉、红枣、核桃、牛奶等，增强身体的抗寒能力。 5. 适度运动：如简单的手部活动，促进血液流通，增强身体的新陈代谢。 总之，冬天手冻肿后要及时采取有效的措施，注意防护，一般都能逐渐恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好；这个可以用冻疮膏在局部涂抹.冬季注意手要保暖.经常用热水泡手

您好,您现在的这种情况建议您外用冻疮膏，保暖，一般就可以改善症状的。