你好，根据你所描述的状况，您的手淫频率过大，会对您的身体造成实质性危害，即肾虚早泄，频繁遗精，精神焦虑，精神萎靡等现象。但是如果您发展到别人说话，你也听不清的地步呐，更多的是您的心理因素在作祟，建议您从根本上戒掉手淫或者是减少手淫发生的次数，平时加强锻炼，注意营养，是能够得到恢复的。

你好！戒除手淫平时可以多做户外活动，转移自己的兴趣爱好，多出去跑步，曾强体质，避免性刺激的接触，多做自己喜欢做的事情

你好、手淫过度容易造成记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，导致慢性前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、遗精频繁等疾病、导致早泄、阳痿、不射精，失眠，多梦，头昏，心悸等。建议您现在应该积极参加一些有益的文体活动。对过度自慰的危害要有正确的认识，下定决心戒掉手淫。可以做一些自己感兴趣的事。睡前用热水洗脚，被子不要太厚，保持夜间室内空气通流，这些对戒除手淫和消除频繁遗精都有积极作用。