月经时肚子疼、手脚凉且恶心，可能由多种因素导致，如子宫位置异常、子宫内膜异位症、激素失衡、精神因素、宫寒等。 1.子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，经血排出不畅，引起疼痛。可通过改变体位、适当运动等方式缓解。 2.子宫内膜异位症：内膜组织出现在子宫体以外的部位，周期性出血刺激引发疼痛。治疗常采用药物，如布洛芬、萘普生、孕三烯酮等。 3.激素失衡：体内前列腺素等激素分泌异常，导致子宫收缩过强。可在医生指导下使用短效避孕药调节激素水平。 4.精神因素：紧张、焦虑等不良情绪会加重症状。需保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式放松。 5.宫寒：多因贪凉、保暖不足。平时要注意保暖，避免吃生冷食物，可适当热敷腹部。 总之，月经期间出现这些症状需要综合考虑多种因素。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，采取针对性治疗。

中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。可以口服艾附暖宫丸调理，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。

你好你的这种情况的话,中医上叫做宫寒,需要吃一些火大的食物,比如说狗肉,如果吃不上狗肉的话,羊肉也是不错的选择,西医上的说发就是有些血容量低,营养不良,一般是主张进食高营养的物质,比如说牛肉,鱼蛋奶等高蛋白的食物。