静卧或睡觉时脚心收缩难受、小腿抽筋、冬季双脚冰冷，可能是由血液循环不良、缺钙、神经病变、下肢血管疾病、内分泌失调等因素引起。 1.血液循环不良：长时间保持一个姿势或血管狭窄，导致血液流动不畅。可通过适度运动、按摩改善。 2.缺钙：饮食中钙摄入不足或吸收不良。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 3.神经病变：如末梢神经炎，需针对病因治疗，使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 4.下肢血管疾病：如动脉硬化，影响血液供应。需就医检查，必要时进行药物治疗，如阿司匹林、阿托伐他汀。 5.内分泌失调：甲状腺功能减退等，影响代谢。明确诊断后进行相应治疗。 出现这些症状应引起重视，及时就医明确原因，采取相应的治疗和调理措施。平时注意保暖，避免过度劳累。

出现这种情况，有些是过度劳累，有些是身体脏器出现问题引起的。最好去医院进行全面的系统性检查，再根据具体的情况来治疗。

还是考虑缺钙引起来的痉挛。人到中年钙逐渐在丢失，老年人容易患骨质疏松。建议：1.加强营养，补钙，可以服用钙片或是一些钙剂。2.加强锻炼。3.夜间睡眠注意保温，每天晚上临睡前泡脚是个好习惯，教师人体第二心脏，血循环丰富。泡完脚可以搓揉涌泉穴，起到保健作用。

你好，你是阳虚，不能温煦下肢出现脚底冰冷，寒凝收敛则出现抽筋现象。建议你用每晚用艾条灸脚底涌泉穴和小腹部关元穴，可以温阳散寒，缓解的这些症状，祝你早日恢复健康。