做事拖拉可能由多种因素导致，如缺乏明确目标、不良习惯、心理因素、环境影响、缺乏自律等。 1. 缺乏明确目标：如果做事没有清晰的方向和具体的目标，就容易变得拖拉。要学会制定明确、可衡量、可实现的目标，并将大目标分解为小目标。 2. 不良习惯：长期养成的拖延习惯会让人难以改变。可以通过设定时间表和任务清单，养成按时完成任务的习惯。 3. 心理因素：焦虑、压力或缺乏自信可能导致做事拖拉。要学会调整心态，通过运动、冥想等方式缓解不良情绪，增强自信心。 4. 环境影响：周围嘈杂、混乱的环境容易分散注意力。营造一个安静、整洁、有序的工作或学习环境有助于提高效率。 5. 缺乏自律：自律能力差会使人难以克服拖拉。可以通过自我监督、设定奖惩机制来培养自律性。 改掉做事拖拉的毛病需要长期的努力和坚持，逐步调整自己的行为和心态，相信一定能够取得良好的效果。

心理分析：您的情况属于缺乏执行力，这是从小养成的习惯，要想改变需要长期的慢慢调整。心理指导：可以采取行为疗法改变您这种习惯。比如，给自己制定计划，遇到事情时必须立马执行，如果拖延一天就惩罚自己不准干喜欢的事情，不过需要家长，或者朋友的配合，一定要坚持下来。

你好,不妨给自己制定一个计划,将不要拖拉四个字写在较显眼的地方,以示警示,时间长了会有效果的,满意后请采纳